4 Rekomendasi Makanan yang Bisa Meningkatkan Mood Booster, Coba Ini

2.Cokelat Hitam

Siapa yang tidak kenal dengan gambaran perempuan duduk santai menikmati es krim coklat di layar kaca? Ternyata, adegan itu memiliki landasan yang nyata. 

Berdasarkan tinjauan sistematik, cokelat hitam terbukti memberikan efek positif bagi mood seseorang. Tiga komponen utama dalam cokelat, yaitu triptofan, teobromin, dan feniletilamina, berperan dalam meningkatkan perasaan bahagia.

3.Kopi

BACA JUGA:Hempas Insomnia! Ini 4 Langkah Rutinitas Malam yang Tepat Supaya Bisa Tidur Nyenyak

BACA JUGA:4 Karakter Unik yang Dimiliki oleh Orang yang Lahir di Bulan Februari: Kamu Termasuk? Yuk Intip Lengkapnya

Bagi para pencinta kopi, ada kabar baik! Mengonsumsi kopi dalam jumlah yang moderat dapat meningkatkan kebahagiaanmu. 

Meta-analisis yang dilaksanakan pada tahun 2016 menunjukkan bahwa konsumsi kopi berkaitan signifikan dengan penurunan risiko depresi, menjadikannya sebagai salah satu cara untuk menjaga suasana hati yang baik.

4.Kelapa

Apabila kamu merasa lelah atau tertekan, kelapa bisa menjadi pilihan yang ideal untuk mengatasi perasaan tersebut. 

Dengan kandungan trigliserida rantai sedang (MCTs), kelapa mampu memberikan energi tambahan, terutama saat cuaca panas atau setelah beraktivitas berat. Selain itu, kelapa juga dikenal sebagai salah satu makanan yang dapat memperbaiki mood.

Itulah beberapa rekomendasi makanan yang bisa membantu mood booster mu menjadi lebih baik yang tentunya bisa kamu coba.

Selamat mencoba makanan-makanan ini dan rasakan perubahannya! Semoga tahun 2025 mu dipenuhi dengan lebih banyak kebahagiaan.

Sumber: