Kaya Vitamin dan Serat, Ini Dia Buah-buahan Terbaik untuk Sarapan Sehat

2. Stroberi 

Stroberi adalah buah yang segar dan kaya nutrisi, menjadikannya pilihan sempurna untuk sarapan sehat. Buah ini mengandung vitamin C yang tinggi, antioksidan, serta serat, yang membantu meningkatkan daya tahan tubuh, mendukung kesehatan kulit, dan melancarkan pencernaan. 

Dengan kandungan kalori yang rendah, stroberi juga cocok untuk Anda yang sedang menjaga berat badan. Stroberi dapat dinikmati langsung, dicampur dalam yogurt, atau dijadikan topping untuk oatmeal dan smoothie.

3. Kiwi

Kiwi adalah buah yang kaya nutrisi dan sangat baik dikonsumsi di pagi hari. Mengandung vitamin C yang tinggi, serat, serta antioksidan, kiwi dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh, melancarkan pencernaan, dan memberikan energi untuk memulai hari. 

Selain itu, kandungan enzim actinidin dalam kiwi mendukung kesehatan sistem pencernaan dengan membantu pemecahan protein.

BACA JUGA:Resep Overnight Meal, Menu Sarapan Sehat, Bikin Kenyang, Cocok Buat yang Lagi Diet

BACA JUGA:Catat ! Ini Dampak Negatif Tidak Sarapan Pagi Terhadap Kesehatan

Buah kiwi yang bagus untuk sarapan -- Freepik/@azerbaijan_stockers

Kiwi juga rendah kalori, sehingga cocok untuk Anda yang ingin menjaga berat badan. Buah ini bisa dinikmati langsung, dicampur dalam salad, atau dijadikan tambahan untuk smoothie dan yogurt.

4. Alpukat 

Alpukat adalah buah yang kaya akan lemak sehat, serat, dan berbagai vitamin seperti vitamin E, K, dan B, menjadikannya pilihan sempurna untuk sarapan yang mengenyangkan dan bergizi.

Lemak tak jenuh tunggal dalam alpukat bermanfaat untuk kesehatan jantung, sementara kandungan seratnya membantu menjaga pencernaan tetap lancar dan memberikan rasa kenyang lebih lama.  

Alpukat juga mengandung kalium yang tinggi, membantu menjaga keseimbangan elektrolit dan tekanan darah.

Buah ini dapat dinikmati sebagai olesan pada roti panggang, dicampur dalam smoothie, atau dijadikan isian dalam salad untuk sarapan yang sehat dan lezat.

Sumber: