Jenis-Jenis Istirahat yang Dibutuhkan Tubuh Selain Tidur

4. Istirahat Sensorik (Sensory Rest)

Terlalu banyak terpapar suara, cahaya, atau layar digital dapat menyebabkan kelelahan sensorik. Berikut adalah beberapa cara untuk mengatasinya:

Mendengarkan Musik: Pilih musik yang menenangkan, seperti alunan suara alam atau musik instrumental, untuk mengistirahatkan indra pendengaran Anda.

Berendam dengan Air Hangat: Aktivitas ini tidak hanya memberikan rasa nyaman pada tubuh, tetapi juga membantu meredakan kelelahan sensorik dengan mengurangi stimulasi yang berlebihan.

Istirahat yang berkualitas tidak hanya tentang tidur, tetapi juga melibatkan upaya untuk merelaksasi tubuh, pikiran, dan emosi secara menyeluruh. 

Dengan memahami kebutuhan tubuh Anda dan memberikan jenis istirahat yang sesuai, Anda dapat meningkatkan energi, produktivitas, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Cobalah untuk mengintegrasikan jenis-jenis istirahat ini dalam rutinitas harian Anda dan rasakan perbedaannya!

BACA JUGA:Ketahui 5 Jenis Istirahat yang Paling Kamu Butuhkan Agar Hidup Makin Bahagia

BACA JUGA:5 Tanda Kelelahan Kronis yang Mungkin Kamu Abaikan, Tidur Tidak Produktif

Sumber: