8 Kebiasaan Sehari-hari yang Bikin Usus Kamu Kotor

INFORADAR.ID - Usus kotor bukan hanya sekadar masalah pencernaan. Kondisi ini dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan lainnya, mulai dari sembelit hingga penyakit yang lebih serius. Banyak faktor yang dapat menyebabkan Usus kotor, seperti pola makan yang buruk, stres, dan kurangnya aktivitas fisik. 

Usus sehat adalah fondasi tubuh yang kuat. Mikroorganisme di dalamnya berperan penting dalam menjaga sistem kekebalan tubuh kita. Sayangnya, banyak dari kita yang sering melakukan kebiasaan buruk yang mengganggu keseimbangan mikrobiota usus, sehingga melemahkan pertahanan tubuh kita.

Ketika usus dalam kondisi tidak bersih, nutrisi dari makanan yang kita konsumsi tidak dapat diserap tubuh dengan baik. Gaya hidup tidak sehat seperti pola makan yang buruk dan kurang olahraga adalah penyebab utama masalah ini. 

Ciri-ciri usus sehat adalah frekuensi buang air besar yang normal, yaitu sekitar satu hingga dua kali sehari, dengan konsistensi tinja yang ideal. Selain itu, orang dengan usus sehat biasanya tidak mengalami masalah pencernaan seperti wasir, perut kembung, atau sakit perut. 

Usus adalah organ penting dalam sistem pencernaan yang bertugas menyerap nutrisi dari makanan dan mengeluarkan sisa-sisa yang tidak terpakai. Namun, beberapa kebiasaan sehari-hari yang tampaknya sepele bisa membuat usus kita "kotor" dan tidak berfungsi dengan baik.

Seperti yang disebutkan dalam Prevention, mikroorganisme di usus kita berperan penting dalam memproduksi sel-sel kekebalan tubuh yang berfungsi sebagai pertahanan pertama melawan infeksi.

BACA JUGA:Benarkah Sering Konsumsi Mi Instan Membuat Usus Bengkak? Ini Penjelasan dr Tirta

BACA JUGA:5 Penyebab Terburuk Peradangan Usus, No 5 Sering Terjadi

Usus bukan hanya bagian dari sistem pencernaan, tapi juga merupakan bagian penting dari sistem kekebalan tubuh. Faktanya, kompleksitas fungsi usus membuatnya sering disebut sebagai "otak kedua 

Dikutip melalui @tipsdietsehat. Artikel ini akan memberikan informasi lengkap tentang 8 kebiasaan yang harus dihindari untuk menjaga kesehatan usus. 

1. Gorengan dan gula 

Meskipun lezat, konsumsi gorengan yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan usus. Lemak yang terkandung dalam gorengan dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus dan menyebabkan masalah pencernaan. 

Selain gaya hidup yang tidak sehat, makanan yang kita konsumsi juga sangat berpengaruh pada kesehatan usus. Makanan tinggi gula dan lemak trans dapat mengganggu keseimbangan bakteri baik di dalam usus, sehingga memicu pertumbuhan bakteri jahat dan menyebabkan peradangan 

Sumber: