Waspada! 5 Kebiasaan Ini Jadi Pemicu Utama Maag Kronis

INFORDAR.ID - Pernahkah Anda merasa perut seperti terbakar setelah makan pedas? Atau mungkin sering merasakan mual di tengah malam? Jika iya, Anda mungkin mengalami maag. Kebiasaan sehari-hari yang sering dianggap sepele ternyata bisa jadi pemicu utama gangguan pencernaan ini.

Maag kronis adalah kondisi kesehatan yang serius dan dapat mengganggu kualitas hidup jika tidak ditangani dengan baik. Kondisi ini biasanya disebabkan oleh peradangan pada dinding lambung yang berlangsung dalam waktu lama. Banyak yang tidak menyadari bahwa beberapa kebiasaan sehari-hari ternyata menjadi pemicu utama Maag kronis.

Kondisi ini sering ditandai dengan rasa nyeri atau perih di ulu hati, mual, kembung, dan sering bersendawa. Jika tidak segera diatasi, maag dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.

Dispepsia atau maag umumnya merupakan kondisi ringan yang dapat sembuh dengan perawatan sederhana. Namun, gejala yang ditimbulkannya dapat mengganggu aktivitas sehari-hari, terutama jika tidak disertai dengan pengaturan pola makan yang baik.

Makanan berlemak, asam, pedas, serta minuman bersoda, kopi, dan alkohol adalah beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari penderita maag karena dapat memicu kekambuhan dan memperparah gejala.

Dikutip melalui media sosial @clubsehatstore. Yuk, cari tahu apa saja kebiasaan buruk yang harus dihindari agar terhindar dari siksa maag dan hidup lebih nyaman.

BACA JUGA:5 Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari Jika Kamu Menderita Maag

BACA JUGA:Penderita Maag Wajib Tahu! Ini 9 Makanan yang Harus Dihindari Agar Asam Lambung Tak Kambuh

1. Berbaring Setelah Makan 

Rasa kantuk setelah makan memang lumrah, namun sebaiknya tidak langsung dituruti. Posisi berbaring dapat meningkatkan tekanan pada perut dan mendorong asam lambung naik ke kerongkongan. Hal ini dapat menyebabkan berbagai masalah pencernaan seperti kembung dan heartburn.

Lambung membutuhkan waktu sekitar 5-6 jam untuk mencerna makanan. Oleh karena itu, disarankan untuk berhenti makan setidaknya 3-4 jam sebelum tidur untuk mencegah asam lambung naik ke kerongkongan.

2. Konsumsi Makanan Pedas, Berlemak, dan Gorengan Berlebihan

Makanan pedas, berlemak, dan gorengan memang menggugah selera, tetapi konsumsi yang berlebihan dapat mengiritasi dinding lambung. Bagi mereka yang memiliki riwayat maag, kebiasaan ini dapat memperburuk kondisi dan mempercepat perkembangan maag kronis. Gorengan khususnya dapat memicu produksi asam lambung berlebih karena kandungan lemaknya yang sulit dicerna

Sumber: