Bumil, Ingat Hal Ini Sebelum Mengejan Agar Persalinan Lancar

Penting untuk mengatur napas dengan baik selama persalinan. Mengatur napas membantu mengurangi rasa sakit, menjaga energi, dan memberikan oksigen yang cukup untuk bayi di dalam kandungan.

5. Hindari Memejamkan Mata

Saat mengejan, cobalah untuk tidak memejamkan mata. Memaksakan tekanan dengan mata tertutup dapat meningkatkan risiko pecahnya pembuluh darah di mata, yang bisa menyebabkan ketidaknyamanan setelah persalinan.

6. Jangan Takut Mengejan Karena Khawatir Pup

Banyak bumil merasa takut mengejan karena khawatir mengeluarkan kotoran. Sebenarnya, ini hal yang wajar terjadi selama persalinan, jadi jangan ragu untuk mengejan dengan rileks agar prosesnya berjalan lancar.

Mengejan adalah proses yang memerlukan fokus, teknik, dan ketenangan. Dengan mengingat tips di atas, bumil dapat menjalani proses persalinan dengan lebih nyaman dan minim risiko. 

BACA JUGA:7 Tips Sukses di Sekolah, Panduan Menjadi Pelajar Berprestasi

BACA JUGA:Pengen Kerja Bareng Pasangan? Yuk Intip 4 Manfaat Berangkat Kerja dan Pulang Bersama Pasangan

Sumber: