Bumil Wajib Tau, Ini 6 Tips Kencangkan Perut Pasca Melahirkan

INFORADAR.ID - Mengalami kehamilan dan kemudian melahirkan membawa dampak besar pada bentuk tubuh, terutama pada bagian perut. 

Pasca melahirkan, banyak perempuan menghadapi perubahan pada otot dan kulit perut, yang menyebabkan perut terlihat longgar. 

Namun, dengan perhatian dan perawatan yang tepat, kamu bisa loh mengencangkan perut dan meningkatkan kepercayaan diri. 

BACA JUGA:Ini Efek Buruk bagi Janin bila Ibu Hamil Merokok

BACA JUGA:Bunda Wajib Coba, Ini Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin

Berikut adalah tips kencangka perut pasca melahirkan:

1. Aktivitas Fisik Ringan

Memulai dengan melakukan aktivitas fisik ringan yang disetujui oleh dokter setelah melahirkan. 

Seperti berjalan cepat, yoga, atau senam pasca melahirkan dapat membantu memperkuat otot perut dan merapatkan kulit.

2. Pemijatan Perut

Melakukan pemijatan perut dengan lembut menggunakan minyak atau krim yang disarankan dapat meningkatkan peredaran darah dan merangsang produksi kolagen untuk meningkatkan elastisitas kulit.

3. Pakai Korset

Menggunakan korset pasca melahirkan dirancang khusus untuk memberikan dukungan pada perut dan mempercepat proses pemulihan. 

4. Asupan Makanan Bergizi

Fokus pada pola makan yang seimbang dan sehat. 

Makanan yang kaya serat, protein, dan vitamin dapat membantu mendukung proses pemulihan tubuh dan menjaga kekenyalan kulit.

BACA JUGA : Mengenal Apa itu Baby Blues Syndrome pada Ibu Melahirkan yang Jarang Orang Tahu dan Cara Mengatasinya

BACA JUGA:Tak Punya Jaminan Kesehatan, Ibu Hamil Dijamin Program Jampersal

5. Minum Cukup Air

Memastikan tubuh tetap terhidrasi memainkan peran kunci dalam menjaga kesehatan kulit. 

Pastikan untuk minum air yang cukup sepanjang hari untuk mendukung kelembutan dan kesehatan kulit.

6. Latihan Khusus Perut

Melibatkan latihan khusus untuk otot perut, seperti variasi sit-up yang disesuaikan dengan kondisi fisik pasca melahirkan, dapat membantu memperkuat otot-otot tersebut.

Mengencangkan perut pasca melahirkan membutuhkan perawatan fisik dan perubahan pola hidup yang sehat. 

Dengan ketekunan dan konsisten, perlahan tapi pasti para bumil pasti dapat mengembalikan kekencangan perut dan meningkatkan kepercayaan diri setelah melahirkan. Semangat!.(*)

BACA JUGA : Jangan Jadi Alasan, Ini Tips Tetap Aktif Berolahraga Meski di Musim Penghujan

BACA JUGA:Ibu Hamil Wajib Tahu, Ini Vitamin Penambah Darah

Sumber: