5 Jus Rendah Gula yang Aman untuk Penderita Diabetes

3. Jus Tomat

Tomat adalah buah yang rendah gula dan kaya akan likopen, sebuah antioksidan yang bermanfaat bagi kesehatan jantung. 

Jus tomat tidak hanya rendah kalori dan gula, tetapi juga mengandung serat yang dapat membantu mengatur kadar gula darah.

Anda bisa menambahkan sedikit perasan lemon atau sedikit garam untuk memberi rasa.

BACA JUGA:5 Budaya Kerja di Australia, Junjung Tinggi Profesionalitas

BACA JUGA:Mengenal Angklung Buhun, Warisan Budaya Banten

4. Jus Alpukat

Alpukat kaya akan lemak sehat dan serat yang dapat memperlambat penyerapan gula dalam darah, menjadikannya pilihan yang baik untuk penderita diabetes. 

Jus alpukat bisa disajikan dengan air atau susu almond tanpa gula, memberi sensasi creamy yang menyegarkan dan tetap rendah gula. 

Anda juga bisa menambahkan sedikit pemanis alami, seperti stevia, jika diinginkan.

5. Jus Lemon dan Jahe

Lemon mengandung sedikit gula dan banyak vitamin C, sementara jahe terkenal dengan manfaat anti-inflamasi dan kemampuannya dalam meningkatkan metabolisme. 

Kombinasi jus lemon dan jahe tidak hanya menyegarkan tetapi juga dapat membantu mengatur kadar gula darah dan meningkatkan pencernaan. 

Cobalah untuk mencampurkan jus lemon segar dengan parutan jahe dan sedikit air dingin.

Penting untuk diingat bahwa meskipun jus-jus ini lebih rendah gula dibandingkan pilihan lainnya, penderita diabetes tetap perlu menyeimbangkan konsumsi jus dengan menjaga kadar gula darah tetap stabil. 

Sumber: