4 Tips Mengatasi Kecemasan Sosial dan Menjadi Lebih Percaya Diri bagi INTP

Aktivitas tersebut tidak hanya menenangkan pikiran, tetapi juga membuat tubuh lebih rileks.

Jika kamu melakukan latihan ini secara rutin, kamu akan lebih mampu menghadapi situasi sosial yang sulit.

2. Mulailah dari lingkungan sosial yang kecil dan nyaman

BACA JUGA:4 Zodiak dengan Tipe Kepribadian yang Paling Peduli dengan Keluarga, Virgo

BACA JUGA:Ini 5 Red Flag Kantor yang Harus Kamu Waspadai, Gagal dalam Berkomunikasi

Jangan tiba-tiba menghadiri acara besar dan ramai, mulailah dengan lingkungan sosial yang lebih kecil dan lebih nyaman.

Undang teman dekat atau berpartisipasi dalam aktivitas yang kamu minati dengan cara ini kamu dapat melatih dialog kamu tanpa merasa terlalu tertekan.

Jika sudah terbiasa, coba tingkatkan tantangannya dengan mengikuti event yang lebih besar.

Saat kamu secara bertahap menghadapi situasi sosial yang lebih sulit, kamu akan menjadi lebih siap dan tidak terlalu cemas.

Setiap langkah kecil adalah pencapaian besar, jadi jangan lupa untuk menjaga dirimu sendiri.

3. Kenali dan pertanyakan pikiran negatif yang mengganggu kamu

Sebagai INTP, kamu sering berpikir kritis, bahkan tentang diri kamu sendiri.

Sadarilah pikiran-pikiran negatif yang muncul saat kamu merasa cemas, mengatasi pikiran negatif memang tidak mudah namun ini adalah langkah awal untuk mengatasi kecemasan sosial.

Mempraktikkan pemikiran positif akan meningkatkan kepercayaan diri kamu dan mengurangi kecemasan.

Ingatlah bahwa pikiran hanya ada dalam pikiran kita dan kita mempunyai kekuatan untuk mengubahnya.

Sumber: