Kamu Sering Takut Bertemu Orang Baru? Begini Penjelasan dan Cara Mengatasinya

Mungkin gangguan kecemasan dianggap sepele bagi sebagian orang. Namun di balik itu terdapat kesadaran bahwa gangguan kecemasan bisa berakibat fatal.

Untungnya, gangguan kecemasan ini dapat diobati dengan beberapa pengobatan. Oleh karena itu, berikut ini beberapa cara mengatasi gangguan kecemasan ketika kamu bertemu orang baru:

BACA JUGA:Info Lowongan Kerja PT Wahana Safety Indonesia Kota Cilegon untuk Lulusan S1, Cek Kualifikasinya

BACA JUGA:6 Ciri Tersembunyi Orang yang Sangat Kesepian, Ternyata Terlalu Sering Minta Maaf Salah Satunya

1. Berpikir positif 

Ilustrasi-Freepik.com-drobotdean

Jika kamu memulai harimu dengan kalimat, perasaan, dan pikiran yang positif, alam semesta akan lebih mungkin membantumu menenangkan diri dalam situasi sulit.

Kamu bisa memulai dengan mengucapkan kalimat positif seperti "Saya bisa" atau "Saya yakin bahwa saya kuat". Selain itu, bernapas masuk dan keluar dapat membantu kamu lebih rileks.

2. Aktivitas fisik 

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Aktivitas fisik mengeluarkan sebagian energi yang seharusnya digunakan untuk mengatasi kecemasan.

Dalam jangka panjang, olahraga dapat membantu mengurangi kecemasan dan meningkatkan mood kamu.

3. Mulai dari obrolan sederhana

Berinteraksi dalam grup besar tentu terasa sangat melelahkan. Jadi jika kamu mengenal satu atau dua orang di grup tersebut, tidak masalah jika kamu mengajaknya ngobrol terlebih dahulu.

Namun, jika kamu belum mengenal siapa pun di sana, kamu bisa memulainya dengan memperkenalkan diri tak perlu terburu-buru.

Sumber: