5 Tanda Tubuh Kamu Butuh Istirahat, No 1 Sering Terjadi

2. Mengalami kabut mental

Mengalami kabut otak merupakan tanda bahwa tubuh kamu mengirimkan peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. 

Psychology Today mendefinisikan kabut otak sebagai sejenis disfungsi kognitif yang ditandai dengan ingatan yang buruk, kesulitan fokus, kebingungan, dan kelelahan mental.

BACA JUGA:Tanda-tanda Tempat Kerja Toxic yang Harus Diketahui Para Wanita

BACA JUGA:5 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan Tubuh, Cocok Buat Dijadikan Cemilan Diet

Mengalami kabut mental adalah hal yang umum terjadi selama masa stres yang meningkat. Stres kronis membuat sistem saraf kamu tetap waspada, membuat kamu dalam keadaan ingin lari, melawan, atau membeku.

3. Merasa mati rasa secara emosional

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Merasa terputus dari emosi kamu sendiri atau dari orang-orang di sekitar kamu merupakan tanda kelelahan, dan cara tubuh kamu memberi peringatan bahwa sudah waktunya untuk beristirahat. 

Merasa terasing dan memiliki perasaan negatif tentang pekerjaan kamu juga merupakan gejala kelelahan.

4. Mengalami peningkatan rasa jengkel

Pengalaman burnout tidak hanya terbatas pada gejala fisik. Merasa burnout dapat terwujud dalam cara emosional yang memengaruhi hubungan interpersonal seseorang, baik di tempat kerja maupun di luar tempat kerja. Tanda-tanda perilaku kelelahan meliputi meningkatnya rasa frustrasi dan amarah. 

5. Selalu khawatir

Ilustrasi-Freepik.com-Freepik

Jika kamu merasa khawatir atau gugup terus-menerus tanpa alasan yang jelas, bisa jadi itu merupakan tanda bahwa tingkat kegelisahan kamu sudah keterlaluan, sehingga sulit untuk tenang.

Sumber: