Ide Menu Diet 1 Minggu Dari Sarapan Hingga Makan Malam

Makan Siang: Salad sayur dengan tambahan telur rebus.

Makan Malam: Smoothies buah, bisa buah pisang atau buah naga.

BACA JUGA:Rekomendasi 7 Jenis Olahraga Ekstrem untuk Pecinta Tantangan yang Sangat Menyenangkan

BACA JUGA:Rekomendasi Olahraga Seru yang Bisa Dilakukan Bersama Keluarga

Hari Sabtu

Sarapan: Telur orak-arik, susu rendah lemak, dan brokoli rebus.

Makan Siang: Salad sayuran.

Makan Malam: Smoothies buah.

Alternatif:

Sarapan: Salad sayur.

Makan Siang: Nasi merah dengan kimbap.

Makan Malam: Salad buah.

Hari Minggu

Sarapan: Buah apel potong, telur orak-arik, dan roti gandum panggang.

Makan Siang: Nasi merah, sayur bayam kuah bening, tempe dan tahu.

Sumber: