Ide Menu Diet 1 Minggu Dari Sarapan Hingga Makan Malam

Hari Selasa

Filet dada ayam dengan sayuran-Freepik-

Sarapan: Brokoli kukus dan dua buah telur mata sapi.

Makan Siang: Filet ayam bagian dada panggang, brokoli rebus, telur rebus, dan nasi merah.

Makan Malam: Buah pepaya potong, Greek yoghurt, dan smoothies buah naga.

Alternatif:

Sarapan: Roti lapis gandum isi alpukat.

Makan Siang: Tumis ayam jamur dan nasi merah.

Makan Malam: Smoothies buah naga.

Hari Rabu

Sarapan: Telur rebus, buah pepaya potong, brokoli rebus, dan jagung rebus.

Makan Siang: Sawi rebus, filet ayam bagian dada panggang, tahu, dan jagung rebus.

Makan Malam: Telur orak-arik, sawi tumis, dan kentang kukus.

Alternatif:

Sarapan: Smoothies pisang.

Sumber: