6 Manfaat Berkeringat Bagi Kesehatan Tubuh, Ternyata Ini Salah Satunya

Penggunaan sauna semakin diakui potensinya untuk mengurangi risiko berbagai masalah kesehatan, seperti tekanan darah tinggi, penyakit kardiovaskular, stroke, dan gangguan neurokognitif, serta penyakit paru-paru dan bahkan flu biasa.

Selain itu, sauna dapat membantu mengelola kondisi kulit tertentu dan meredakan nyeri akibat penyakit rematik dan sakit kepala.

4. Berkeringat dapat meningkatkan fungsi kekebalan tubuh

Penelitian telah menemukan bahwa keringat mengandung komponen seperti dermcidin, yang memiliki sifat antibiotik alami. 

Hal ini menunjukkan bahwa keringat dapat membantu melawan bakteri dan infeksi berbahaya pada kulit, bertindak sebagai pelindung topikal alami terhadap penyakit.

5. Berkeringat meningkatkan suasana hati

Ilustrasi-Freepik.com-rawpixel.com

Keringat yang disebabkan oleh olahraga dikenal dapat memfasilitasi pelepasan endorfin, yang merupakan peningkat suasana hati alami tubuh. 

Hal ini sering kali menghasilkan rasa euforia dan kesejahteraan secara keseluruhan, yang umumnya dikenal sebagai semangat berlari.

6. Pengaturan tidur

Ilustrasi-Freepik.com-jcomp

Tidur yang lebih baik merupakan keinginan yang semakin umum, dan melakukan aktivitas fisik yang menyebabkan keringat telah terbukti meningkatkan kualitas dan durasi tidur. 

Satu studi khusus mencatat peningkatan signifikan dalam kualitas tidur di antara pasien insomnia yang berolahraga selama 30 menit tiga kali seminggu selama periode delapan minggu.

Nah, itulah beberapa manfaat berkeringat bagi kesehatan tubuh yang harus kamu tahu terutama untuk kamu yang tubuhnya sering berkeringat.

Sumber: