Perbedaan Aktivitas Jogging dan Jalan Kaki serta Manfaatnya untuk Tubuh

INFORADAR.ID - Jogging dan jalan kaki adalah dua bentuk aktivitas fisik yang populer dan mudah dilakukan. 

Keduanya memiliki manfaat yang signifikan untuk kesehatan, namun ada beberapa perbedaan mendasar antara jogging dan jalan kaki. 

Dalam artikel ini, kita akan membahas perbedaan antara jogging dan jalan kaki serta manfaat masing-masing bagi tubuh.

Perbedaan Antara Jogging dan Jalan Kaki

1. Kecepatan dan Intensitas

Jogging

Dikenal sebagai lari santai, jogging biasanya dilakukan dengan kecepatan antara 5 hingga 8 km/jam.

Aktivitas ini memerlukan lebih banyak energi dan membakar kalori lebih banyak dibandingkan jalan kaki.

BACA JUGA:Timnas Indonesia U-20 vs Timor Leste Jam Berapa? Prediksi Line Up dan Indra Sjafri Waspada

BACA JUGA:Menemukan Kedamaian: Pelajaran dari Buku 'The Things You Can Only See When You Slow Down'

Jalan Kaki

Merupakan aktivitas yang lebih rendah intensitasnya, dengan kecepatan berkisar antara 3 hingga 5 km/jam. 

Jalan kaki lebih mudah diakses dan dapat dilakukan oleh hampir semua orang tanpa perlu persiapan khusus.

2. Dampak pada Tubuh

Sumber: