Perbedaan Aktivitas Jogging dan Jalan Kaki serta Manfaatnya untuk Tubuh

Jogging

Dapat memberikan dampak yang lebih besar pada sendi dan otot, terutama jika dilakukan tanpa pemanasan yang cukup. 

Namun, jogging juga membantu memperkuat otot kaki dan meningkatkan daya tahan kardiovaskular.

Jalan Kaki

Memiliki dampak yang lebih ringan pada tubuh, sehingga lebih aman untuk orang yang memiliki masalah sendi atau mereka yang baru memulai program kebugaran. 

Jalan kaki juga berfokus pada postur yang baik dan meningkatkan fleksibilitas.

Manfaat Jogging dan Jalan Kaki untuk Tubuh

Manfaat Jogging

Ilustrasi Jogging : Freepik/freepik

1. Meningkatkan Kardiovaskular

Jogging secara rutin dapat meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru, serta meningkatkan aliran darah.

2. Pembakaran Kalori

Karena intensitasnya yang lebih tinggi, jogging efektif untuk menurunkan berat badan dan membakar kalori.

BACA JUGA:Tips Ampuh Meningkatkan Jumlah Followers TikTok

BACA JUGA:Harus 1000 Followers? Ini Syarat Live Streaming TikTok

Sumber: