Jaga Pola Makan Kamu Agar Kesehatan Kamu Meningkat dengan Baik, Perhatikan 6 Hal Ini

Makan siang sehat buatan sendiri dapat terdiri dari nasi merah disertakan dengan sayuran dan ayam panggang atau ayam bakar. Beras merah mengandung serat yang tinggi dan ayam tanpa lemak dan tinggi protein.

BACA JUGA:7 Kebiasaan Kecil Ini Bisa Membantu Kesehatan Mental Seseorang, Ternyata Ini Sebabnya

BACA JUGA:5 Gaya Tulisan Tangan yang Mencerminkan Kepribadian Seseorang, Simak Lengkapnya di Sini

6. Pilihlah Makanan Ringan dan Minuman dengan Bijak

Makanan ringan dan minuman adalah sumber umum kalori yang tidak perlu di tempat kerja. Jika kamu 'ngemil' di meja kerja atau di ruang istirahat, kamu sering kali tidak menyadari bahwa kamu sedang menghitung kalori.

Jika kamu merasa lapar sebelum makan siang, pilihlah camilan dengan rendah kalori dan rendah glikemik. Bawalah biskuit, popcorn rendah lemak, kacang-kacangan, atau sayuran potong dengan saus rendah lemak. Ini akan membantu kamu merasa lebih cepat untuk kenyang.

Selalu hindari minuman bersoda berkalori tinggi dan jus buah manis. Sebagai gantinya, minumlah sesuatu seperti teh hijau yang dapat mempercepat metabolisme kamu dan tidak menambah kalori.

Tetap terhidrasi. Air selalu merupakan pilihan yang bijak. Air memberikan nutrisi penting bagi tubuh tanpa menambah kalori. 

Hidrasi juga berarti menghidrasi kembali otak kamu dan memungkinkan kamu untuk berpikir lebih jernih.

Itulah merupakan enam hal yang perlu kamu perhatikan dengan baik untuk memperbaiki pola makan kamu pada saat di tempat kerja agar kamu bisa tetap dalam keadaan sehat dengan pola hidup yang lebih sehat.(*)

BACA JUGA:Olahraga di Waktu Ini Sangat Baik untuk Kesehatan Jantung, Simak Info lengkapnya di Sini

BACA JUGA:Selain Seru, 3 Jenis Lomba 17 Agustus Ini Miliki Manfaat Bagi Kesehatan

Sumber: