Penting, Ini 5 Cara Mencegah Penyakit Batu Ginjal

Cairan tambahan juga membantu mencairkan urin, mengurangi kemungkinan kristal terbentuk dan mengendalikan tingkat konsentrasi mineral dalam ginjal. 

2. Konsumsi makanan kaya kalsium

Jenis batu ginjal yang paling umum adalah batu kalsium oksalat, membuat banyak orang percaya makanan dengan kandungan kalsium harus dibatasi. Faktanya, diet rendah kalsium meningkatkan risiko batu ginjal dan osteoporosis.

BACA JUGA:4 Kebiasaan Sepele yang Bisa Merusak Ginjal

BACA JUGA:7 Bahan Alami Ini Bikin Wajah Auto Glowing, Apa Saja? Simak Penjelasan dr Zaidul Akbar

3. Kurangi konsumsi garam

Mencegah batu ginjal bisa kamu lakukan dengan konsumsi lebih sedikit garam. Pasalnya, terlalu banyak garam dalam urine mencegah kalsium diserap kembali dari urine ke darah. Hal ini menyebabkan kalsium dalam urine meningkat.

4. Batasi asupan protei hewani

Konsumsi terlalu banyak protein hewani, seperti makan daging merah, ungags, telur dan makanan laut meningkatkan kadar asam urat dan menyebabkan batu ginjal. Diet tinggi protein mengurangi kadar sitrat, bahkan kimia dalam urine yang membantu mencegah pembentukan batu.

5. Hindari makanan pemicu batu ginjal

Bit, cokelat, bayam, the, dan sebagian besar kaya kandungan oksalat. Sementara itu, cola mengandung fosfat dalam jumlah besar, dan kedua kandungan tersebut berkontribusi besar dalam pembentukan batu ginjal.

BACA JUGA:Ini Enam Cara yang Harus Dilakukan Untuk Menjaga Kesehatan Ginjal

BACA JUGA:Link Saluran WA Hanif Peserta Clash of Champions yang Dijuluki Raja Matematika UGM

Itulah 5 cara mencegah penyakit batu ginjal, semoga bermanfaat. (*)

Sumber: