Makan Apa Biar Darah Tinggi Cepat Turun? 10 Makanan Ini Terbukti Efektif dan Cepat

Kacang-kacangan seperti almond dan kacang mete, mengandung magnesium yang dapat membantu menurunkan tekanan darah.

3. Bayam

Kandungan tinggi kalium dalam bayam membantu mengurangi tekanan darah dengan mengimbangi efek natrium dalam tubuh.

4. Pisang

Pisang kaya akan kalium dan rendah sodium yang membnatu mengendalikan tekanan darah dan memlihara fungsi jantung.

BACA JUGA:9 Pilihan Makanan Penurun Tekanan Darah Tinggi, Bantu Jaga Kesehatan Jantung Kamu

BACA JUGA:Ide Lomba 17 Agustus Unik, Voli Raksasa Emang Ada? Ada Dong, Yuk Simak Aturan Permainannya

5. Ikan salmon

Omega-3 dalam ikan salmon membantu menurunkan tekanan darah dan melindungi jantung dari penyakit kardiovaskular.

6. Jeruk

Vitamin C dalam jeruk dapat me mbantu meningkatkan elastisitas pembuluh darah dan mengurangi risiko hipertensi.

7. Bawang Putih

Senyawa allicin dalam bawang putih dapat membantu melebarkan pembuluh darah dan mengurangi tekanan darah.

8. Brokoli

Kandungan sulforaphane dalam brokoli dapat membantu mengatur tekanan darah dan meningkatkan kesehatan pembuluh darah.

Sumber: