Para Ciwi Wajib Tahu, 8 Buah Ini Efektif Mengusir Cranky Saat Menstruasi

INFORADAR.ID – Ketika menstruasi, sering kali disertai cranky dengan perubahan emosi dan ketidaknyamanan fisik, dan konsumsi buah-buahan tertentu dapat memberikan efek positif dalam meredakan gejala-gejala tersebut.

Buah-buahan yang disarankan ini kaya akan nutrisi dan serat, yang dapat membantu mengatur hormon serta mengusir cranky selama masa menstruasi. 

Dengan memasukkan buah-buahan ini dalam pola makan sehari-hari, para ciwi dapat mengurangi gejala cranky atau suasana hati yang labil, sehingga menjadikan masa menstruasi lebih nyaman dan terkendali.

BACA JUGA:Lancar Jaya, Berikut 5 Minuman Alami Bantu Perlancar Menstruasi

BACA JUGA:6 Tipe Wanita Red Flag Menurut Islam, Buat Para Cewe Pastiin Kamu Bukan Perempuan Seperti Ini

Dengan mengonsumsi buah-buahan yang tepat, para ciwi dapat beraktivitas seperti biasanya dan nyaman selama masa siklus menstruasi.

Dilansir dari Instagram @lemon8indonesia, berikut ini 8 buah yang disarankan saat menstruasi.

1. Jeruk

Jeruk kaya akan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dan mendukung penyerapan zat besi. Ini dapat membantu mengatasi kelelahan yang mungkin dirasakan selama menstruasi.

2. Kiwi

Selain vitamin C, kiwi juga mengandung vitamin K yang penting untuk pembekuan darah. Vitamin K baik untuk mengurangi pendarahan berlebih saat menstruasi, sehingga mengurangi rasa nyeri saat menstruasi.

BACA JUGA:Tetap Bisa Berenang Tanpa Perlu Khawatir Walau Sedang Menstruasi

BACA JUGA:Tidak Hanya Betawi, Serang Juga Punya Kesenian Ondel-Ondel Petan Wewe, Yuk Intip Keunikannya di Sini

3. Buah Naga

Sumber: