Tidak Pernah Berolaraga Tapi Pengen Sehat? Rutin Lakukan Workout Ini, Cocok Bagi Pemula

Rabu:

- 5 squats

- 40 detik plank

- 30 crunches

- 50 jumping jacks

- 25 lunges

- 35 detik wall sit

- 30 sit-ups

- 25 butt kicks

Kamis:

- 35squats

- 30 detik plank

- 20 crunches

- 25 jumping jacks

- 15 lunges

Sumber: