6 Makanan ini Dapat Menurunkan Asam Urat, Simak Penjelasannya

Biji-bijian sangat baik bagi penderita asam urat karena mengandung kaya akan lemak tak jenuh. Seperti biji-bijian rami  dan chia yang dapat melawan peradangan pada sendi. 

 

5. Susu Rendah Lemak

Baik susu segar maupun makanan dan minuman  yang diolah berasal dari susu seperti keju dan yogurt, sangat bagus dikonsumsi oleh penderita asam urat. Dengan catatan susu yang rendah lemak karena dapat menurunkan kadar asam urat serta mengurangi resiko serangan asam urat sewaktu-waktu. lalu, protein yang terkandung dalam susu dapat memperlancar pembuangan purin lewat urin.

 

6. Gandum Utuh

Kandungan yang terdapat dalam gandum utuh adalah karbohidrat kompleks, yang disarankan dikonsumsi oleh penderita asam urat karena mengandung purin yang sangat rendah. Makanan ini berupa nasi merah, roti gandum, pasta gandum dan sereal gandum. Namun perlu diperhatikan porsinya untuk tidak berlebihan agar tidak mengundang penyakit lait seperti diabetes. (*)

Sumber: