Dijamin Janin Makin Sehat, Ini Tips untuk Ibu Hamil Saat Puasa Ramadan

5. Diet buka puasa yang seimbang

Setelah berbuka puasa, cobalah untuk mengonsumsi makanan seimbang yang mengandung karbohidrat kompleks untuk energi yang tahan lama dan protein untuk memenuhi kebutuhan nutrisi harian Anda. Misalnya, pilihlah menu dengan nasi atau roti sebagai sumber karbohidrat dan tambahkan protein seperti daging, ikan, atau tahu untuk mendukung pertumbuhan janin.

Dengan memperhatikan nutrisi yang tepat dan mengikuti pola makan yang seimbang, ibu hamil dapat menjaga kesehatannya dan janin yang dikandungnya selama bulan Ramadan. Ibu hamil harus selalu berkonsultasi dengan dokter atau bidan untuk mendapatkan saran yang sesuai untuk kesehatan mereka dan perkembangan janin.(*)

BACA JUGA:Konsumsi Bauh-buahan Ini Saat Sahur, Bisa Mengurangi Rasa Haus yang Berlebihan Saat Puasa

Sumber: