Lagi Ngerasa Lesu, Lemah dan Letih? Begini Cara Meningkatkan Mood Bosster Agar Kembali Normal

Isolasi ini dapat menyebabkan kesepian yang tentunya bisa memicu perasaan sedih. Menghabiskan waktu dengan orang lain dapat membantu memperbaiki suasana hati seseorang. 

Jika kamu merasa sedih, cobalah untuk menghubungi teman dan keluarga yang kamu sukai dan memiliki energi positif. 

Jika kamu tidak memiliki seseorang untuk menghabiskan waktu bersama, bergabungkan ke dalam komunitas atau perkumpulan, menemukan hobi atau mengikuti kursus, sehingga kamunikasi akan terjalin dengan baik dan mengurangi tekanan yang tengah kamu alami.

5. Temukan Tujuan dan Makna Hidup

Kurangnya kejelasan dalam hidup atau tidak mengetahui apa yang kamu inginkan, sehingga dapat menyebabkan tingkat energi yang rendah dan suasana hati yang tertekan. 

Cobalah untuk memiliki tujuan hidup, pemahaman dan kejelasan dalam hidup, yang di mana hal itu akan meningkatkan suasana hati, mengurangi stres dan membuat kita menjadi lebih baik.

Jangan khawatirkan hal-hal kecil berhentilah untuk berkhayal, berhenti mengkhawatirkan hal yang belum terjadi, berhenti terobsesi dengan hal-hal yang tidak bisa kamu ubah atau yang tidak penting, dan mulailah membangun hidup.

6. Peluklah Sesuatu atau Seseorang

Penelitian telah menunjukkan bahwa membelai, memeluk dan bahkan bersitatap dengan siapun atau peliharaan yang kamu miliki dan sayangi, sehingga dapat meningkatkan kadar oksitosin. 

Hormon oksitosin ini merupakan hormon cinta yang dapat dilepaskan saat berpelukan atau bersentuhan denga apa dan siapa yang kamu sayangi. 

Oksitosin ini juga dapat mengurangi tingkat stres dan kecemasan serta bisa meningkatkan perasaan rileks, kepercayaan dan ikatan yang lebih mendalam.

Lakukanlah langkah-langkah ini secara konsisten yang nantinya bukan hanya suasana hati perasaan yang semakin meningkat, tetapi mood booster kamu akan kembali dengan lebih baik.(*)

BACA JUGA:Tips Sehat Meningkatkan Mood di Pagi Hari

Sumber: