Rekomendasi Makanan yang Baik Dikonsumsi saat Sarapan Pagi Hari

6. Kacang-kacangan dan biji-bijian

Almond, kenari, biji chia, dan biji bunga matahari adalah sumber protein, serat, dan lemak sehat yang baik. Mereka dapat ditambahkan ke dalam sereal, yoghurt dan smoothie.

7. Smoothie buah dan sayuran

Buah-buahan dan sayuran dapat dicampur dalam blender untuk membuat smoothie - cara yang cepat dan lezat untuk mendapatkan vitamin, serat, dan nutrisi lainnya.

8. Roti gandum atau tortilla dengan alpukat

Alpukat mengandung lemak dan serat yang sehat, sedangkan roti gandum atau tortilla mengandung karbohidrat yang sehat.

Nah, itulah makanan yang baik dikonsumsi saat pagi hari atau saat sarapan. Sarapan harus mencakup keseimbangan yang baik antara karbohidrat, protein, lemak sehat dan serat.(*)

BACA JUGA:Jangan Lewatkan Sarapan untuk Menjaga Kesehatan

Sumber: