Menjaga Kesehatan dan Mengonsumsi Makanan Sehat di Tahun 2024

Gunakan minuman beralkohol dengan bijak dan hindari konsumsi alkohol yang berlebihan. Alkohol dapat merusak kesehatan hati dan jantung.

6. Makanan yang mengandung asam lemak trans

Hindari makanan yang mengandung asam lemak trans seperti makanan cepat saji dan makanan yang dipanggang dalam kemasan. Asam lemak trans meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular.

7. Makanan tinggi karbohidrat sederhana

Hindari karbohidrat sederhana seperti produk tepung putih dan gula olahan, yang menyebabkan kenaikan kadar gula darah dengan cepat.

8. Daging olahan

Hindari mengonsumsi daging olahan seperti sosis, ham, dan bacon. Beberapa penelitian telah mengaitkan konsumsi daging olahan dengan peningkatan risiko penyakit tertentu.

9. Makanan yang mengandung pewarna dan pengawet buatan

Hindari makanan yang mengandung pewarna dan pengawet buatan. Pilihlah makanan yang alami dan segar untuk menjaga kesehatan.

10. Minyak yang sangat jenuh

Hindari mengonsumsi minyak yang sangat jenuh seperti mentega, lemak hewani, dan minyak kelapa. Pilihlah minyak yang sehat seperti minyak zaitun dan minyak canola.

Nah, itulah beberapa rekomendasi makanan sehat yang dapat dikonsumsi untuk tetap menjaga kesehatan di tahun 2024.(*)

BACA JUGA:Cara Menjaga Kesehatan Tubuh agar Tidak Terserang Flu Batuk saat Pancaroba

Sumber: