Fakta Menarik Mengonsumsi Telur Bagi Kecantikan Tubuh yang Belum diketahui Banyak Orang

INFORADAR.ID – Berikut merupakan fakta yang sangat bermanfaat bagi kamu untuk mengonsumsi telur yang kaya akan kesehatan.

Telur merupakan salah satu makanan yang bergizi. Hal ini karena telur merupakan sumber protein yang terdiri dari berbagai asam amino yang diperlukan tubuh.

Telur mengandung anti nutrisi yang sulit dicerna sebagian orang, sehingga perlu diolah untuk menambah atau mengurangi (menghilangkan) kandungan nutrisi telur. 

Telur merupakan makanan padat nutrisi, rasanya enak, mudah diolah, dan harganya relatif murah dibandingkan sumber protein hewani lainnya.

Manfaat telur bagi kesehatan ini tentunya sangat baik dan kaya akan manfaat, adapun lebih lengkapnya seperti berikut ini:

1. Sumber Vitamin

Telur adalah salah satu jenis makanan yang kaya akan vitamin D dan ketika kamu makan 2 butir telur, kamu mendapatkan hampir 80% kebutuhan vitamin D harian. 

Vitamin D diperlukan untuk berbagai proses dalam tubuh, antara lain pembentukan tulang, gigi, jaringan tulang, otot dan sistem kekebalan tubuh.

BACA JUGA:Perempuan Haid Wajib Tahu, Berikut Makanan yang Bisa Melancarkan Periodemu

2. Tinggi Kandungan Protein 

1 butir telur mengandung hingga 5,93 g protein. Secara umum, orang sehat membutuhkan 0,8 gram hingga 1 gram protein per 1 kilogram dari berat badan per hari.

Protein yang terkandung di dalam telur ini sangatlah penting dan dibutuhkan bagi kesehatan tubuh yang dapat menyempurnakan asupan gizi ke dalam tubuh.

3. Penurunan Berat Badan

Makan telur dapat membantu menurunkan berat badan bagi mereka yang sedang diet, sehingga sangat direkomendasikan untuk mengonsumsinya ketika dalam program diet.

Sumber: