Kenali Depresi Fisik, Buat Badan Cepat Mudah Lelah dan Gangguan Tidur

INFORADAR.ID - Depresi fisik adalah kondisi yang seringkali terlupakan atau kurang dipahami, namun memiliki dampak yang signifikan pada kesejahteraan seseorang.

Ini adalah perasaan kelelahan, penurunan energi, dan kehilangan kebugaran fisik yang tidak terkait dengan gangguan fisik tertentu, tetapi lebih terkait dengan kondisi mental, seperti depresi atau kecemasan.

Gejala depresi fisik dapat bervariasi dari satu individu ke individu lainnya. Beberapa orang mungkin mengalami kelelahan yang konstan, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi, gangguan tidur yang signifikan, atau bahkan nyeri tubuh yang tak terkendali.

Ketika seseorang mengalami depresi fisik, aktivitas sehari-hari seperti berjalan, berdiri, atau melakukan pekerjaan fisik sederhana pun dapat terasa sangat melelahkan.

Penyebab depresi fisik tidak selalu jelas dan bisa bersifat kompleks. Faktor genetik, lingkungan, serta gangguan kimiawi dalam otak seperti ketidakseimbangan neurotransmitter bisa menjadi penyebabnya.

Beberapa kondisi medis tertentu, seperti sindrom kelelahan kronis atau fibromialgia, juga dapat menyebabkan gejala serupa dengan depresi fisik.

BACA JUGA:Miliki Hewan Peliharaan Ternyata Bisa Kurangi Depresi, Benarkah?

Dampak depresi fisik pada kehidupan sehari-hari bisa sangat mengganggu. Misalnya, seseorang mungkin kesulitan untuk menjalankan pekerjaan atau melakukan aktivitas fisik yang biasanya mereka nikmati. Kualitas tidur juga dapat terganggu, yang pada gilirannya memperburuk kelelahan dan penurunan energi yang dirasakan.

Penting untuk diingat bahwa depresi fisik bisa diatasi dengan berbagai cara. Pengobatan terapi, baik dengan terapi bicara maupun pengobatan medis, bisa membantu mengelola gejalanya.

Selain itu, mengadopsi gaya hidup sehat dengan pola makan yang seimbang, olahraga teratur, dan manajemen stres juga dapat membantu mengurangi dampak depresi fisik.

Dukungan sosial juga memainkan peran penting dalam menghadapi depresi fisik. Berbicara dengan orang-orang terdekat, mencari bantuan dari profesional kesehatan mental, atau bergabung dengan kelompok dukungan bisa memberikan rasa dukungan dan pemahaman yang diperlukan.

Depresi fisik tidak boleh diabaikan. Penting untuk mengidentifikasi dan mencari bantuan saat mengalami gejala tersebut. Dengan pengelolaan yang tepat dan dukungan yang adekuat, seseorang dapat menghadapi depresi fisik dan meningkatkan kualitas hidup mereka secara signifikan. (*)

BACA JUGA:Dua Nutrisi Ini Penting untuk Cegah Depresi

Sumber: