Suka Berolahraga? Eitsss Jangan Lakukan Hal Ini Setelah Berolahraga, Berbahaya

INFORADAR.ID – Hindari beberapa hal berikut setelah melakukan olahraga, sebelum hal fatal terjadi agar tetap sehat.

Olahraga merupakan salah satu hal yang sangat bagus untuk dilakukan, di mana olahraga merupakan aktivitas yang dapat menyehatkan tubuh.

Sebagaimana yang disebutkan bahwa akal yang sehat terletak di dalam tubuh yang sehat, sehingga tubuh kita harus dalam keadaan baik-baik saja.

Namun dari pada itu, jika setelah selesai melakukan olahraga, jangan sekali-kali kamu melakukan beberapa hal berikut ini agar tidak terjadi hal yang berbahaya:

1. Langsung Memakan Makanan Berat

Mengonsumsi makanan yang terlalu berat setelah berolahraga akan terkesan memaksa pencernaan untuk bekerja keras, namun hal itu justru sangat buruk.

Kamu baru bisa memakan makanan berat setelah 30 sampai 60 menit, diperbolehkan karena kondisi pencernaan sudah merasa siap untuk bekerja.

BACA JUGA:Ini Dia Manfaat Olahraga Bagi Kesehatan Otak, Sudah Tahu Belum?

2. Langsung Tiduran

Jangan langsung merebahkan tubuh setelah melakukan olahraga, karena bisa mengakibatkan efek samping yang kurang baik.

Hal ini bisa memperlambat sistem metabolisme tubuh, sehingga itu tentunya buruk bagi kesehatan, jedalah selama kurang lebih 1 sampai 2 jam, baru kamu bisa merebahkan tubuh.

3. Tidak Melakukan Pendinginan

Lakukanlah pendinginan setelah berolahraga, karena ini bisa memperlancar darah yang menumpuk.

Jika tidak melakukan pendinginan, bisa berakibat fatal, karena darah akan menumpuk di anggota gerak dan akan mengalir lebih lambat, sehingga bisa menyebabkan pusing dan sakit kepala, bahkan bisa pingsan. 

Sumber: