Catat, Ini Resep Jus Sehat untuk Sarapan

Beberapa studi menunjukkan bahwa konsumsi beri dapat membantu meningkatkan kognisi dan menjaga kesehatan otak, terutama pada orang dewasa dan lansia.

Selain itu, kandungan lutein dan zeaxanthin dalam beberapa jenis beri dapat mendukung kesehatan mata dan mencegah degenerasi makula.

Bahan:

- 1/2 cangkir stroberi beku

- 1/2 cangkir blueberry beku

- 1/2 cangkir raspberry beku

- 1 buah pisang

- 1 cangkir yogurt tanpa gula

- 1/2 cangkir air

Cara membuat:

1. Masukkan stroberi, blueberry, raspberry, pisang, yogurt, dan air ke dalam blender.

2. Blender hingga menjadi jus yang kental dan lembut.

3. Sajikan dalam gelas dan nikmati.

Jus Pepaya dan Kelapa

Menggabungkan pepaya dan kelapa dalam satu jus menghasilkan minuman yang kaya akan nutrisi dengan sejumlah manfaat kesehatan.

Sumber: