Rutin Mengonsumsi 6 Makanan Berprotein Tinggi untuk Pertumbuhan Otot

6. Kacang kedelai

Kedelai mengandung asam amino lengkap yang membangun jaringan otot dalam tubuh. Bahkan, kedelai juga kaya akan nutrisi seperti vitamin K, fosfor, dan zat besi yang membantu menjaga kesehatan tulang dan otot. Contohnya seperti tahu dan tempe.

Ini adalah makanan pembentuk otot. Namun, makanan pembentuk otot tidak hanya tinggi protein, tetapi juga kombinasi makanan yang seimbang dan bergizi yang dikonsumsi dalam jumlah yang cukup, tetapi tidak berlebihan.

Selain mengonsumsi makanan berprotein tinggi secara teratur, penting untuk memastikan bahwa asupan cairan juga penting dan berolahraga secara teratur, terutama latihan kekuatan, yang baik untuk otot. Dengan cara ini Anda akan memiliki tubuh yang berotot dan sehat.(*)

BACA JUGA:Mencengangkan, Ternyata Protein Buah Pisang Ampuh Lawan Semua Varian Virus Corona

Sumber: