10 Jenis Sayuran Penurun Darah Tinggi

9. Seledri

Seledri banyak ditemukan pada sayuran untuk tekanan darah tinggi karena kandungan kaiumnya yang tinggi. 

Selain itu, nutrisi seledri bervariasi dari antioksidan, vitamin K, asam folat, kalium, serat, mangan, dan asam pantotenat membuat sayuran ini menyehatkan seluruh tubuh.

10. Buah Bit

Bit adalah sayuran akar yang dapat membantu menurunkan tekanan darah yang bisa langsung dikonsumsi dan tidak perlu dimasak terlebih dahulu. 

Kebanyakan orang mengkonsumsi sayuran ini dengan cara diperas. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan pada tahun 2018, konsumsi jus bit secara teratur selama 2 minggu dapat membantu menurunkan tekanan darah tinggi.

Demikian beberapa sayuran penurun darah tinggi yang bisa dicoba. Saat sayuran baru matang, sebaiknya segera konsumsi. Karena beberapa sayuran hijau yang dikonsumsi lima jam setelah matang mungkin akan menimbulkan masalah kesehatan lainnya. (*)

Sumber: