Musim Hujan Akan Tiba, Persiapkan 6 Hal Ini Agar Kamu Bisa Tetap Sehat dan Kuat

Minum banyak air dapat membantu membersihkan kuman dan bakteri dari tubuh dan menyembuhkan batuk dan pilek. Namun, minumlah air yang telah dimurnikan selama musim hujan karena musim hujan rentan terhadap polusi air. 

Selain itu, karena iklim sudah lebih dingin, kamu harus minum banyak minuman hangat seperti teh dan jus buah yang bergizi untuk mencegah dehidrasi dan mengurangi risiko sakit tenggorokan dan pilek.

Hindari Makanan Jalanan

Makanan jalanan adalah sumber infeksi lain selama musim hujan. Hal ini karena jajanan kaki lima langsung terpapar dengan lingkungan dan lebih rentan terhadap infeksi yang ditularkan melalui udara dan air. 

Oleh karena itu, salah satu cara terbaik untuk tetap sehat selama musim hujan adalah dengan menghindari jajanan pinggir jalan.

BACA JUGA:Suka Stress dengan Pekerjaan Kamu? Lakukan Hal Ini Agar Kamu Bisa Lebih Enjoy

Hindari Basah-basahan

Cara terbaik untuk menghindari pilek, batuk, flu, demam, dan penyakit lainnya adalah dengan menjaga tubuhmu tetap kering, segar, dan bersih.

Membawa payung atau jas hujan dapat membantu mencegah kebasahan. Dianjurkan untuk memakai sepatu bot selama musim hujan. Hal ini untuk melindungi diri kamu dari virus dan bakteri yang dapat ditularkan di daerah banjir dan air hujan. 

Selalu bawa payung atau jas hujan portabel di dalam tasmu untuk menghindari basah kuyup saat hujan.

Jika kamu kehujanan, penting untuk mandi setelahnya. Ini bisa menjaga suhu tubuhmu agar tetap stabil.

Cuci Tangan Secara Teratur

Bakteri dan penyakit yang ditularkan melalui air seperti diare dan demam berdarah lebih aktif selama musim hujan karena lingkungan yang lembab.

Mencuci tangan secara teratur adalah langkah pertama untuk mencegah penyebaran patogen yang ditularkan melalui udara dan air yang terlihat di musim ini. 

Sebaiknya kamu juga menyimpan disinfektan di dalam tas Anda agar mudah diakses kapan saja.

Sumber: