Sering Mengalami Panic Attack? Lakukan 3 Cara Ini Supaya Bisa Teratasi

Cara mengatasi Panic Attackz:

1. Atur Nafas

Mengatur nafas ini menjadi hal terpenting agar sesak nafas yang ditimbulkan ini bisa terasi dengan cepat.

Lakukan secara berulang hingga kamu merasa lebih baik dan tidak merasakan kesulitan bernafas lagi.

BACA JUGA:Inilah Dampak Buruk yang Akan Kamu Rasakan Jika Tidur Terlalu Lama

2. Minum air mineral

Setelah mengatur nafas untuk menenangkan rasa sesak nafas, minumlah air mineral untuk membantu kamu lebih relax.

Air mineral yang diminum, dapat memberikan oksigen untuk otak kita sehingga mampu memberikan ketenangan dalam berfikir.

3. Cari tempat terbuka

Tempat terbuka, setidaknya bisa membuat kita merasa lebih lega karena kondisi ruangan yang sebelumnya ditempati akan terasa sumpek atau tertutup.

Untuk itu, kamu bisa segera ke luar atau ke alam yang lebih terbuka sehingga dapat membuat kamu lebih tenang.

Itulah gejala, faktor penyebab dan cara mengatasi jika kamu mengalami Panic Attack atau serangan panik secara mendadak.

BACA JUGA:Inilah Waktu Paling Efektif Untuk Minum Air Putih yang Baik Bagi Tubuh

Dengan itu, kamu bisa mengatasi panic Attack dengan baik tanpa perlu menyakiti diri kamu sendiri.(*)

Sumber: