Sering Mengalami Panic Attack? Lakukan 3 Cara Ini Supaya Bisa Teratasi

INFORADAR.ID - Kamu sering mengalami Panic Attack? Buruan lakukan hal ini.

Panic Attack berarti serangan panik, di mana kamu akan tiba-tiba merasa ketakutan dan panik secara tiba-tiba tanpa ada alasan yang pasti.

Banyak hal yang dapat menyebabkan kamu mengalami Panic Attack atau serangan panik secara mendadak.

BACA JUGA:Tanda-tanda Penting untuk Mengganti Kloset Kamar Mandi, Hemat Uang dan Waktu

Berikut merupakan beberapa faktor sehingga dapat menyebabkan kamu terserang Panic Attack atau serangan panik, antara lain:

• Kamu yang tengah merasa stress karena terlalu banyak pikiran.

• Kamu sedang mengalami banyak masalah yang belum terselesaikan.

• Adanya tingkat kecemasan yang tinggi pada diri kamu.

• Biasanya kamu sedang melakukan hal yang sangat menegangkan.

BACA JUGA:Bunda Wajib Coba, Ini Manfaat Buah Mangga untuk Ibu Hamil dan Janin

Ciri-ciri Panic Attack:

- Kamu akan mengalami panik secara tiba-tiba selama 10 sampai 20 menit dan akan hilang dengan sendirinya.

- Kamu akan merasa sesak nafas, mual, gelisah, keringat dingin, degdegan, dan merasa gemetaran. 

- Adapun gejala fisik yang tentunya akan dialami berbeda setiap orangnya.

Sumber: