5 Manfaat Buah Alpukat bagi Kesehatan, Nomor 2 yang Jarang Diketahui

INFORADAR.ID – Siapa diantara kita yang tidak tahu buah alpukat. Yah, buah dengan nama latin Persea Americana itu memiliki penggemarnya tersendiri bagi semua kalangan.

Buah dengan berbentuk bulat lonjong berwarna kehijauan tersebut sangat digemari oleh masyarakat ketika di oleh menjadi jus sebagai pelepas dahaga di kala cuaca panas.

Bukan hanya itu, sebagian besar masyarakat Indonesia menggunakan buah Alpukat sebagai bahan kecantikan bagi kaum hawa.

Alpukat merupakan salah satu buah lokal yang banyak dikembangkan di Indonesia. Buah Alpukat yang sudah sangat dikenal dan digemari oleh masyarakat, selain memiliki rasa yang enak dan tekstur yang lembut, Alpukat juga memiliki beberapa manfaat bagi kesehatan loh.

Manfaat buah Alpukat untuk menunjang kesehatan tubuh tidak diragukan. Berbagai manfaat diperoleh dari kandungan nutrisi dalam buah Alpukat. Tidak hanya sekedar nutrisi lengkap, rasa buah Alpukat yang lezat tepat dikonsumsi atau diolah menjadi minuman segar. 

Alpukat memiliki kandungan lemak tak jenuh tunggal yang disebut lemak baik. Buah ini mengandung serat, karbohidrat, protein yang baik untuk menunjang kesehatan tubuh. Buah dengan rasa unik ini memiliki bermacam manfaat untuk kesehatan.

Dilansir laman resmi yankes.kemkes.go.id Kementerian berikut 5 manfaat buah Alpukat bagi kesehatan tubuh;

BACA JUGA:Jaga Kesehatan Mental Yuk, Lakukan 11 Cara Ini, Nomor Delapan Paling Penting

1. Membantu Menjaga Berat Badan.

Buah Alpukat memiliki serat dan karbohidrat sehingga mengonsumsinya membuat kenyang lebih lama. 

2. Mencegah Sembelit

Sembelit terjadi karena kurang asupan serat. Jadi untuk mengatasi kondisi tersebut Anda dapat memenuhi asupan serat. Asupan serat ini dapat Anda peroleh dari buah Alpukat.

3. Membantu Mengendalikan Tekanan Darah

Selain serat dan lemak yang baik, buah Alpukat juga terdapat kandungan kalium. Jenis mineral ini bermanfaat membantu mengendalikan tekanan darah dan mencegah terjadinya tekanan darah tinggi. Kalium juga sangat baik untuk membantu mengatur detak jantung agar tetap normal.

Sumber: