Tak Disangka Hal Sederhana Bisa Membuatmu Tetap Sehat di Musim Kemarau

Musim kemarau adalah waktu yang tepat untuk mengonsumsi makanan segar dan sehat. 

Buah-buahan, sayuran, dan makanan yang mengandung banyak air seperti mentimun dan semangka adalah pilihan yang baik. 

Hindari makanan berlemak dan berat yang dapat membuat Kamu merasa tidak nyaman pada hari-hari panas.

5. Tetap Aktif dengan Bijak

Meskipun panas, tetaplah aktif, tetapi pilih waktu yang tepat. 

Olahraga di pagi atau sore hari saat suhu lebih rendah. Jangan lupa untuk selalu membawa air minum dan beristirahat jika diperlukan.

6. Perhatikan Kualitas Udara

Polusi udara dapat lebih buruk selama musim kemarau. Jika Kamu tinggal di area yang terpapar polusi, pertimbangkan untuk menggunakan masker penutup mulut dan hidung saat berada di luar ruangan.

7. Perhatikan Gejala Dehidrasi

Pahami gejala dehidrasi seperti mulut kering, sakit kepala, dan penurunan energi. Jika Kamu mengalami gejala ini, segera minum air dan istirahat.

8. Tetapkan Jadwal Tidur yang Baik

Suhu panas ternyata dapat mengganggu tidur. Pastikan Kamu tidur cukup dengan menciptakan lingkungan yang nyaman di kamar tidur Kamu.

Nah, itu dia hal sederhana bisa membuatmu tetap sehat di musim kemarau

Musim kemarau dapat menjadi waktu yang menyenangkan jika kita menjaga kesehatan kita dengan baik. 

Nah, dengan mengikuti tips di atas, Kamu dapat menikmati musim ini dengan nyaman dan menjaga kesehatan Kamu secara optimal. 

Sumber: