Tak Disangka Hal Sederhana Bisa Membuatmu Tetap Sehat di Musim Kemarau

INFORADAR.ID - Musim kemarau seringkali diwarnai dengan cuaca yang panas dan kering. 

Pada musim ini, penting sekali bagi kita untuk memperhatikan kesehatan secara ekstra, karena cuaca yang ekstrem dapat membawa berbagai tantangan. 

Tak disangka hal sederhana ini bisa membuatmu tetap sehat di musim kemarau, lho

1. Minum Air yang Cukup

Air adalah kunci menjaga kesehatan Kamu selama musim kemarau. 

Dehidrasi adalah masalah umum pada musim panas, jadi pastikan untuk minum setidaknya 8 gelas air sehari. 

Kamu juga bisa mengonsumsi makanan yang mengandung banyak air seperti buah-buahan segar dan sayuran.

2. Lindungi Diri dari Sinar Matahari

Paparan berlebihan terhadap sinar matahari dapat menyebabkan kulit terbakar dan bahkan berisiko pada kanker kulit.

Kamu bisa menggunakan tabir surya dengan SPF tinggi, kenakan topi, dan hindari terlalu lama berada di bawah sinar matahari pada pukul 10 pagi hingga 4 sore agar kulitmu tetap sehat dan terjaga.

3. Jaga Kebersihan Diri

Keringat dan panas dapat meningkatkan risiko masalah kulit. Mandi secara teratur, terutama setelah aktivitas fisik, dan pastikan untuk menjaga kebersihan kulit Kamu dengan baik.

BACA JUGA:Tips Makanan Tambah Tinggi Badan dan Hal-hal yang menghambatnya

4. Konsumsi Makanan Sehat

Sumber: