Kenali Dampak Buruk Main HP Terlalu lama, Bisa Obesitas hingga Gangguan Mental

INFORADAR.ID - Pengguna HP biasanya terlalu asyik hingga tak sadar telah menatap layar dari batas waktu yang dianjurkan. 

Biasanya, mereka asyik untuk scroll medsos, permainan, selfie atau bahkan berbalas chat hingga berjam-jam dan lupa telah menatap layar dengan waktu yang begitu lama. 

Untuk menghindari hal tersebut, yuk kenali dampak buruk jika terlalu sering menatap layar HP.

1. Obesitas

Saat melihat layar, orang sering kali tetap berada dalam posisi tetap untuk jangka waktu yang lama. Hal ini berarti membatasi gerakan, yang meningkatkan risiko obesitas. 

Hal ini juga dapat menyebabkan masalah kronis seperti penyakit jantung. 

Selain itu,  waktu yang lama di depan layar dapat menyebabkan ngemil sembarangan, sehingga meningkatkan kemungkinan kenaikan berat badan pada orang dewasa dan anak-anak.

2. Insomnia

Penggunaan layar dalam waktu lama berdampak negatif pada tidur. Hal ini berlaku untuk anak-anak dan orang dewasa. 

Cahaya biru yang dipancarkan dari layar dapat secara signifikan mengurangi kadar melatonin, hormon yang mengatur waktu tidur dan terjaga, dan mengganggu seluruh siklus tidur.

3. Masalah Mata

Salah satu efek pertama yang terlihat dari penggunaan layar yang berlebihan adalah gangguan penglihatan.

Cahaya biru berbahaya dan ketegangan mata sering kali menyebabkan mata kering, penglihatan kabur, iritasi, dan sensasi terbakar.

4. Masalah punggung dan leher

Sumber: berbagai sumber