10 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Kamu Wajib Tahu

INFORADAR.ID - Cara menjaga kesehatan mata sering kali selalu di abaikan dan dianggap mudah, sebenarnya cara menjaga kesehatan mata sangat penting kita ketahui.

Banyak sekali cara untuk menjaga kesehatan mata, tetapi banyak orang juga yang belum tahu dengan cara-cara untuk menjaga mata. 

Penting sekali untuk menjaga kesehatan mata, karena dengan menjaga kesehatan mata kita selalu bisa menikmati keindahan alam dan melihat surga dunia.

Ada berbagai tips dan metode untuk menjaga kesehatan mata Anda dan menghindari penglihatan negatif atau positif. 

Cara-cara yang dapat dilakukan sangat sederhana. Berikut adalah beberapa cara yang direkomendasikan untuk menjaga kesehatan mata.

1. Nutrisi Mata

Cara lain untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan menjaga asupan nutrisi. Penelitian terbaru menunjukkan bahwa kelompok vitamin dan antioksidan dapat mencegah atau setidaknya memperlambat perkembangan degenerasi makula dan katarak. 

Makanan yang baik untuk tubuh juga baik untuk mata. Karena ketika kita memakan makanan yang baik untuk kesehatan mata, itu menjadi nilai lebih untuk kesehatan mata kita.

2. Lakukan Pemeriksaan Mata Setiap 12 Bulan

Rahasia nomor satu untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan melakukan pemeriksaan mata secara teratur. 

Hindari memakai lensa kontak atau kacamata yang sudah tidak sesuai lagi dengan Anda, karena membiarkannya dapat menyebabkan kehilangan penglihatan lebih lanjut, masalah penglihatan, dan sakit kepala.

3. Istirahatkan Mata Anda

Cara untuk menjaga kesehatan mata Anda sangat sederhana, yaitu dengan beristirahat. Banyak orang merasakan ketidaknyamanan pada mata mereka setelah duduk di depan layar komputer sepanjang hari. 

Hal Ini karena mereka berkedip 25 persen lebih sedikit dari biasanya, yang membuat mata mereka kering.

Sumber: