10 Cara Menjaga Kesehatan Mata, Kamu Wajib Tahu

Salah satu pilihannya adalah dengan menutup mata Anda, menghitung sampai lima dan kemudian membukanya lagi. Cara lainnya adalah dengan memalingkan muka dari monitor dan fokus pada sesuatu di kejauhan. 

4. Jika Anda Memakai Lensa Kontak, Rawatlah Dengan Baik

Lensa kontak tidak terlalu besar, tetapi kebersihannya tidak bisa diabaikan. Bilas lensa kontak Anda setiap kali Anda memasangnya atau melepasnya. Selain itu, jika Anda memakai lensa kontak saat tidur di malam hari, gantilah larutannya.

5. Gunakan Filter Monitor

Gunakan filter monitor kaca untuk mengurangi silau dan radiasi yang dipancarkan dari layar monitor. Konsultasikan dengan dealer peralatan komputer Anda untuk mendapatkan filter yang baik yang mengurangi efek radiasi daripada hanya meredupkan cahaya dari monitor.

6. Kacamata Pelindung Sinar UV

Tips selanjutnya untuk melindungi kesehatan mata adalah dengan memakai kacamata pelindung sinar UV. Seperti yang Anda ketahui, radiasi sinar UV dapat menyebabkan kerusakan serius pada mata. 

Kacamata yang baik dapat mencegah hal ini. Saat membeli kacamata, pastikan kacamata tersebut dapat memantulkan setidaknya 98 persen sinar UV.

7. Sediakan Cahaya Yang Memadai

Bekerja dalam kegelapan dapat menyebabkan ketegangan pada mata, tetapi terlalu banyak cahaya juga tidak baik. 

Apabila bekerja di depan komputer, cara terbaik untuk melindungi kesehatan mata dari paparan cahaya langsung adalah dengan memberikan cahaya dari lampu meja yang menyala lembut dari samping. 

Kurangi kecerahan monitor. Warna-warna akan menjadi kurang jelas, tetapi mata Anda akan lebih nyaman.

8. Letakkan Kertas Kerja di Depan Komputer Agar Lebih Mudah dibaca

Cara selanjutnya untuk menjaga kesehatan mata adalah dengan meletakkan kertas di atas meja. 

Jika Anda perlu menyalin atau membaca lembar kerja untuk mengerjakan pekerjaan Anda, letakkan lembar kerja dengan jarak yang sama dari monitor. 

Sumber: