Kamu Sulit Konsentrasi, Waspada Terkena Brain Fog, Berikut Cara Mengatasinya

Beberapa jenis obat-obatan, seperti obat penenang, antidepresan, dan obat tidur, dapat menpengaruhi fungsi otak.

Mudah mengantuk dan sulit konsentrasi merupakan akibat mengonsumsi obat - obat, sehingga menyebabkan Brain Fog.

Begini Cara Mengatasi Brain Fog

Bagi mahasiswa maupun para pekerja, Brain Fog merupakan hal yang harus dihindari karena menjadi penghalang dalam menyelesaikan pekerjaan.

Selain itu, ada cara yang dapat kamu lakukan di rumah untuk mengatasi brain fog, yaitu:

1. Usahakan  tidur yang cukup minimal 7–9 jam setiap hari.

2. Kelola stres dengan baik, batasi atau jauhi minuman berkafein dan beralkohol.

3. Tetap aktif berolahraga secara rutin minimal 15 menit setiap hari.

4. Konsumsi makanan bergizi yang mengandung protein, serta omega-3, misalnya  ikan, telur, dan susu.

Brain Fog jika semakin memburuk sehingga membuatmu sulit bekerja, belajar, atau sebaiknya kamu segera berkonsultasi ke dokter. (*)

 

Sumber: