Tubuh Kamu Kelebihan Lemak? Tiga Hal Ini Wajib Dilakukan

Diet rendah lemak bisa dilakukan dengan cara mengkonsumsi makanan yang mengandung sumber kalori dari lemak hanya sebatas 30  persen. Menurut Buku low fat diet, di antara beberapa makanan dan buah yang memiliki sumber lemak tak jenuh seperti alpukat, ikan salmon, kacang almond, dan kacang kenari 

 

3. Pola Tidur yang Baik dan Sehat

 

Pola tidur yang baik bagi orang dewasa umumnya 7-8 jam perhari. Pola hidup sehat dengan mengatur jadwal tidur yang baik dan cukup,bisa memberikan stamina dan fresh pada tubuh sehingga terhindar dari berbagai penyakit.

 

Selain dari ketiga cara tersebut, masih banyak tips yang bisa anda lakukan untuk mengurangi lemak berlebih di dalam tubuh seperti olahraga otot atau Gym, minum air putih yang cukup dan kurangi kalori bisa membantu anda terbebas dari lemak yang berlebihan. (Muhdi GenRB)

 

Reporter: Abdul Rozak

Editor: Abdul Rozak

Sumber: