Gen Z Kecanduan Gadget dan Masalah Kesehatan Mental

INFORADAR.ID - Kecanduan gadget di kalangan Generasi Z (Gen Z) telah menjadi isu yang sangat penting di era digital saat ini. Generasi yang lahir antara tahun 1997 hingga 2012 ini dikenal sebagai digital natives karena tumbuh dengan akses mudah terhadap teknologi. Namun, penggunaan gadget yang berlebihan dapat berdampak negatif pada kesehatan mental mereka.

Penelitian menunjukkan bahwa kecanduan gadget dapat memicu masalah seperti depresi, kecemasan, dan gangguan tidur.

Dampak Penggunaan Gadget yang Berlebihan

Generasi Z menghabiskan waktu berjam-jam di depan layar gadget untuk berbagai aktivitas, seperti bermain game, menonton video, atau bersosialisasi di media sosial. Aktivitas yang terlalu banyak di depan layar dapat membuat mereka kurang aktif secara sosial dan cenderung menghabiskan waktu sendirian.

Hal ini dapat menyebabkan rasa kesepian dan isolasi. Menurut sebuah penelitian, penggunaan gadget yang intensif berhubungan erat dengan peningkatan tingkat stres dan kecemasan di kalangan remaja.

BACA JUGA:Tips Jitu Atasi Masalah Mental

BACA JUGA:Lebih dari Sekadar Lelah: Kenali Tanda Kelelahan Mental

Penyebab Tingginya Angka Stres

Salah satu penyebab tingginya angka stres pada Gen Z adalah tekanan untuk selalu tampil sempurna di media sosial.

Mereka merasa terbebani dengan tuntutan untuk mendapatkan pengakuan dan pujian dari orang lain, sehingga terus berusaha memperindah foto-foto mereka atau mendapatkan banyak likes di postingan mereka. Hal ini mengakibatkan tingginya tingkat stres pada mereka. Selain itu, paparan konten negatif di media sosial juga dapat memperburuk kondisi mental mereka.

Tanda-Tanda Kesehatan Mental yang Buruk

Ada beberapa tanda yang dapat mengindikasikan kesehatan mental yang buruk pada Gen Z akibat penggunaan gadget yang berlebihan:

• Stres dan kecemasan: Generasi Z yang menghabiskan banyak waktu di depan layar gadget cenderung mengalami tingkat stres dan kecemasan yang tinggi.
• Gangguan tidur: Penggunaan gadget sebelum tidur dapat mengganggu kualitas tidur mereka. Paparan cahaya biru dari layar dapat mengurangi produksi melatonin, hormon yang membantu tidur.
• Penurunan performa akademik: Penggunaan gadget secara berlebihan dapat mengganggu fokus dan konsentrasi dalam belajar, sehingga performa akademik mereka menurun.
• Perubahan mood: Mereka mungkin mengalami perubahan mood yang ekstrem, seperti mudah marah atau merasa tertekan.

BACA JUGA:Capek Mental? Hati-hati, Ini Tanda-tandanya

BACA JUGA:Atasi Anak Kecanduan Gadget dengan 3 Cara Ini Menurut Dokter Spesialis Anak

Sumber: