Puasa dan Kesehatan Mental: Apa Keduanya Terkait? Ini Jawabannya

Salah satu aspek penting yang berhubungan dengan puasa adalah kemampuan individu dalam mengatur emosi mereka. 

Dalam kehidupan sehari-hari, makanan dan minuman sering dijadikan alat untuk meredakan stres atau perasaan tidak nyaman. 

BACA JUGA:Ini 7 Kebiasaan yang Membuat Kamu Menjadi Lebih Produktif dan Sukses, Manajemen Waktu

BACA JUGA:7 Aplikasi yang Wajib Diunduh untuk Meningkatkan Kualitas Hidup, Ada Google Keep

Ketika berpuasa, individu tidak memiliki alternatif untuk menggunakan makanan sebagai pelarian emosional.

3. Kualitas Tidur Selama Ramadan

Tidur yang cukup merupakan kunci untuk menjaga kesehatan mental yang optimal. Di bulan Ramadan, pola tidur sering berubah akibat rutinitas sahur dan tarawih. Perubahan ini dapat mempengaruhi kualitas tidur seseorang secara signifikan.

4. Peran Sosialisasi dalam Puasa

Bulan Ramadan biasanya dimeriahkan dengan berbagai kegiatan sosial, seperti berbuka puasa bersama keluarga, teman, atau komunitas. Interaksi sosial ini dapat memberikan dampak positif yang besar bagi kesehatan mental.

5. Upaya Menuju Kebiasaan Sehat

Selama bulan puasa, banyak individu berusaha meningkatkan kebiasaan hidup sehat mereka, seperti mengonsumsi makanan bergizi, berolahraga, dan memastikan tidur yang cukup. Kebiasaan sehat ini sangat berhubungan dengan kesehatan mental yang baik.

Dengan memahami berbagai aspek tersebut, kamu dapat lebih menyadari betapa pentingnya puasa tidak hanya sebagai ibadah, tetapi juga sebagai momen refleksi dan peningkatan kesehatan mental.

Nah itulah hubungan puasa dan kesehatan mental yang harus kamu tahu.

Sumber: