Pace dalam Lari: Panduan Memahami, Menghitung, dan Meningkatkan Kecepatan Lari Secara Efektif

 Untuk ajang seperti 5K, 10K, hingga half marathon, satuan menit per kilometer lebih mudah dipahami dan digunakan untuk menjaga ritme selama lomba.

3. Memberi Motivasi Psikologis

 Melihat peningkatan kecil pada pace, misalnya dari 6:30 menjadi 6:00 per kilometer bisa memberi dorongan semangat karena terasa lebih konkret daripada angka kecepatan biasa.

4. Mengontrol Ritme Secara Stabil

 Dengan mengatur pace dalam lari, kamu bisa membagi waktu tempuh secara merata di tiap kilometer, sehingga performa tetap konsisten dari awal sampai akhir.

Sumber: