Olahraga membantu melepaskan energi yang terpendam dan mengurangi stres. Latihan fisik juga merangsang pelepasan hormon peningkat suasana hati yang disebut endorfin.
Beberapa orang juga dapat mengurangi stres melalui praktik-praktik mindfulness seperti meditasi, pernapasan dalam, membuat jurnal, dan menghabiskan waktu di alam. Berbicara dengan teman juga dapat membantu.
Jika Anda membutuhkan dukungan untuk mengurangi stres, pertimbangkan untuk menjalani terapi.
Bekerja dengan psikolog, psikiater, atau terapis yang terlatih dapat membantu Anda mengatasi tantangan yang dihadapi dan memberi Anda keterampilan baru untuk mengatasi stres.
Kelima hal di atas perlu dilakukan secara rutin dan terbiasa, sehingga pola hidup Anda bisa terjaga dengan baik dan tubuh bisa menjadi lebih sehat dan kuat.(*)
BACA JUGA:7 Tips Menabung yang Bisa Kamu Mulai Dari Sekarang, Biar Hidup Lebih Tentram