5 Cara Mengendalikan Emosi Ketika Disakiti oleh Orang Lain, Ikuti Langkah Ini

INFORADAR.ID- Inilah beberapa cara mengendalikan emosi ketika kamu disakiti oleh orang lain, ikuti langkah-langkah ini.

Setiap orang pasti pernah merasakan sakit hati akibat kata-kata atau tindakan orang lain. Baik itu dalam hubungan pertemanan, keluarga, maupun lingkungan kerja, perasaan terluka adalah hal yang umum dalam interaksi sosial. 

Namun, cara kamu merespons perasaan tersebut sangat mempengaruhi kemampuan kamu dalam mengelola emosi dan menjaga hubungan baik dengan orang lain. 

Nah, mau tahu apa saja caranya? Yuk simak dan baca artikel ini sampai akhir, karena Inforadar akan membagikan cara-cara mengendalikan emosi ketika kamu disakiti oleh orang lain.

BACA JUGA:Catat! Ini 4 Tips Membangun Personal Brand Positif untuk Kariermu, Lakukan Langkah Ini

BACA JUGA:4 Tips Memastikan Keamanan Listrik di Rumah Sebelum Mudik Lebaran, Pastikan Hal-Hal Ini

Mengendalikan emosi saat merasa disakiti memang bukan hal yang mudah, tetapi sangat penting bagi kesehatan mental dan kesejahteraan kamu. 

Oleh karena itu,  berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat membantu kamu dalam mengendalikan emosi saat disakiti:

1. Berhenti Sejenak dan Tarik Napas Dalam-Dalam

Ketika hati kamu terluka reaksi pertama yang sering muncul adalah emosi yang kuat, seperti kemarahan, kekecewaan, atau bahkan sakit hati. Dalam momen seperti ini, penting untuk memberi diri kamu waktu sejenak sebelum bereaksi. 

BACA JUGA:5 Tips untuk Sukses Menghadapi Wawancara Kerja, Coba Langkah Ini

BACA JUGA:4 Profesi yang Paling Diperlukan di Industri Teknologi, Kenali Satu Persatu

Tarik napas dalam-dalam dan berhenti untuk merenung, hindari merespons dengan kata-kata atau tindakan yang mungkin memperburuk keadaan. Dengan menenangkan diri terlebih dahulu, kamu memberi ruang bagi otak untuk berpikir lebih jernih dan menghindari respons yang hanya didorong oleh emosi sementara.

2. Hindari Membalas dengan Emosi yang Sama

Sumber: