Manfaat Mengonsumsi 3 Butir Kurma Setiap Hari untuk Kesehatan

INFORADAR.ID - Mengonsumsi 3 butir kurma setiap hari bisa menjadi kebiasaan sederhana yang membawa banyak manfaat bagi kesehatan. 

Buah kurma dikenal memiliki kandungan nutrisi yang melimpah, seperti serat, vitamin, dan antioksidan. 

Mengonsumsi 3 butir kurma dapat membantu meningkatkan energi secara alami serta mendukung kesehatan sistem pencernaan. 

Selain itu, mengonsumsi 3 butir kurma juga dapat berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung, otak, dan tulang, menjadikannya pilihan camilan sehat yang ideal untuk dikonsumsi secara rutin.

Berikut ini manfaat mengonsumsi 3 butir kurma setiap hari bagi kesehatan yang dilansir dari berbagai sumber.

Ilusutrasi kurma -Website siloamhospitals.com-

BACA JUGA:Semakin Canggih, Ini 6 Cara Memanfaatkan Aplikasi Pendidikan untuk Meningkatkan Kualitas Belajar

BACA JUGA:Resep Opor Ayam untuk Lebaran: Gurih, Lezat, dan Mudah di buat!

1. Membantu Kelancaran Pencernaan

Kurma merupakan sumber serat yang baik, yang berperan dalam meningkatkan fungsi sistem pencernaan. 

Kandungan seratnya membantu mencegah sembelit, memperlancar buang air besar, serta mendukung keseimbangan bakteri baik di usus. 

Dengan rutin mengonsumsi tiga butir kurma per hari, kamu dapat meningkatkan kesehatan pencernaan secara alami.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Kandungan kalium dan antioksidan dalam kurma berkontribusi dalam menjaga kesehatan jantung. 

Sumber: