7 Cara Memanfaatkan Teknologi untuk Mendukung Kesehatan Mental, Ini Aplikasinya

Aplikasi seperti Sleep Cycle, Pillow, dan Calm dapat membantu kamu memantau pola tidur serta memberikan analisis mengenai dampak tidur terhadap kesehatan mental kamu.

6. Dukungan Sosial Melalui Platform Online

Terkadang, cara terbaik untuk mengelola kesehatan mental adalah dengan berbagi perasaan dan mencari dukungan dari orang lain. 

Teknologi memungkinkan kita untuk terhubung dengan individu yang memiliki pengalaman serupa melalui platform seperti 7 Cups, aplikasi yang menyediakan ruang bagi pengguna untuk berbincang dengan pendengar terlatih atau bergabung dengan kelompok dukungan.

7. Pengelolaan Kebiasaan dan Gaya Hidup Sehat

Aplikasi untuk pengelolaan gaya hidup sehat juga dapat mendukung kesehatan mental. Aplikasi seperti MyFitnessPal, Google Fit, dan Fitbit membantu kamu melacak kebiasaan olahraga, pola makan, serta tingkat aktivitas fisik. 

Aktivitas fisik yang rutin terbukti dapat meningkatkan produksi endorfin, hormon yang berperan penting dalam menimbulkan perasaan bahagia.

Nah dengan beragam pilihan yang ada, kamu bisa memilih cara yang paling sesuai untuk mendukung kesehatan mental kamu melalui teknologi ini.

Sumber: